“All in or nothing.” Cred ca quote-ul asta e un motiv foarte bun pentru care eu sunt fan Adidas. Si desi am fost mereu fan Adidas, nu am fost niciodata un om care sa faca sport constant. As putea chiar sa ma consider o lenesa din acest punct de vedere. Dupa nastere, au trecut aproape 2 ani pana cand mi-am dat seama ca nu mai pot sa o duc asa in sistem “vegetativ”. Problema fetelor slabe este ca sunt obsinuite cu un metabolism cu arderi rapide si ajung sa nu se mai ingrijeasca deloc. Te trezesti la un moment dat ca atarna celulita pe tine desi tu esti slaba. Eu dupa nastere si alaptat am slabit mai mult decat ar fi trebuit, de fapt am intrerupt alaptatul dupa 10 luni, pentru ca ajunsesem o anorexica de 44 de kg.
Una din rezolutiile mele pe 2017 era sa ma apuc de sport. La sala mi-am mai facut abonamente si inainte, dar nu ma tin de treaba niciodata, asa ca am ales varianta de Personal Trainer, pentru ca am nevoie de motivatie in sport. In plus eu am mari probleme cu spatele/coloana.
Cifoza, scolioza post alaptat + 2 vertebre tasate de la o cazatura cu sania in copilarie. Eu nu ma puteam duce de nebuna la sala sa trag de fiare, aveam nevoie de un program special creat pentru mine care sa includa si elemente din chinetoterapie. Pe Iulian Dinu l-am cunoscut datorita Ioanei Dumitrache, care a avut o evolutie fantastica dupa 1 an si 7 luni de antrenament cu el. Am zis ca e timpul sa ma puna pe picioare si pe mine, pentru ca durerile de spate erau terifiante si carnea atarna pe mine dupa ce am slabit 12 kg in 2 saptamani dupa nastere.
De 2 luni fac antrenamente cu Iulian Dinu, intre timp mi-am luat si colanti, bustiera si adidasi speciali de sala, ca inainte nu gaseai asa ceva la mine in garderoba. Pe cei pe care-i port sunt de la BROXO. Ii gasiti aici la reduceri, in cazul in care va bate gandul sa incepeti sa aveti grija de voi.
L-am rugat sa imi dea o scurta descriere a antrenamentului meu personalizat, poate va ajuta si pe voi aceste informatii:
“Antrenamente dupa sarcina sunt menite sa aduca un plus de energie in organism, sa ajuta mamicile sa isi revina mai repede la o forma mai buna a tonifierii intregului organism, si la reducerea durerilor de spate, care s-au acumulat pe durata sarcinii
mai multe info ai si aici in articolul meu : http://iuliandinu.ro/servicii-oferite/antrenament-post-natal.php
Scurte exercitii de mentinere in forma :
Aceste exercitii le recomand , tuturor femeilor care au nascut natural, fara cezariana, care le pot face si la 2-3 saptamani dupa nastere.
1. Genuflexiuni
2. Fandari alternative inainte
3. Ridicari de picior lateral
4. Exercitii cu greutati de 0,5 kg sau 1 kg pt brate
5. Exercitii de fesier
6. Exercitii usoare de abdomen .
Asadar, dupa ani de zile in care nu am mai practicat nici un fel de sport, pot sa va spun ca am inceput sa ma simt mult mai bine in pielea mea si am inceput sa adaug sieu ceva” CARNE PE OASE” , adica sa-mi intaresc musculatura.:))
Pentru orice alte informatii puteti sa il contactati pe Iulian aici.
Si mie sa imi lasati mesaje aici la postare, ca sa va pot lamuri.
Va multumesc,
Gabriela